Bello, davvero bello!

...cosí ho pensato ieri all'addormentarmi e cosí ho pensato stamattina al risveglio.

E cosí lo voglio esprimere chiaramente in questo post ... post - 2º Incontro Bones for Life a Trento!
Eravamo tanti, avremmo potuto essere di piú e mi dispiace per coloro che per diverse ragione alla fine non hanno potuto esserci... alla prossima!

Auguro a tutti voi che onda ed asse attraversino con efficace e sana continuitá le vostre colonne vertebrali, che le vostre ginocchia rimangano "morbide" e che ..."el movimiento siempre fluya feliz".
... e 3º incontro sará! ;-)


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2º incontro Bones for Life a Trento (Italia)

Le due colonne vertebrali: onda flessibile e asse portante nel laboratorio Bones for Life

Sabato 21 dicembre 2013

Ecco il 2º Incontro Bones for Life a Trento!
Se il camminare rappresenta per eccellenza l'attivitá motoria tipica dell'essere umano (esempio bellissimmo di coordinazione, ritmo ed economia dello sforzo) il momento in cui il piede che da il passo si appoggia a terra e tutto il peso del corpo si trasferisce a questo piede, mentre quello che sta dietro puo abbandonare il suolo per cominciare a sua volta il suo passo, ne rappresenta il grande segreto. 
In quel momento la colonna vertebrale, che stava eretta, si "chiude" leggermente per poi erigersi di nuovo fino a che il piede che viene da dietro si appoggierá e la colonna tornerá a "chiudersi".
Questo continuo alternare di "aprirsi e chiudersi", tra l'essere piú alto e piú basso come una molla, rappresenta il trucco del camminare elastico, efficace ed economico.

Ed ecco il tema del 2º incontro: onda flessibile e asse portante nella colonna vertebrale! 
Ossia la fase del dare il passo in cui ogni vertebra della colonna si deve articolare proporzionalmente in modo fluido e senza cedere al peso el corpo, e la fase della postura eretta in cui la pressione che ci ritorna dall’appoggio del piede a terra ci spinge in avanti, facendoci avanzare con ritmo e senza interruzioni di nessun tipo a livello di tutte le vertebre.
Lavoreremo cosí a terra per liberarci della forza di gravitá e poter sentire “le finezze” nella riposta della colonna alle pressioni. Verrano utilizzate mani e piedi e le loro pressioni contro la parete per affinare la capacitá della colonna di essere onda flessibile e asse stabile nell’ottica della maggior efficenza del camminare (che é, vi ricordo, la maniera piu efficace di rafforzare le ossa! E a maggior qualitá maggior intensitá, e quindi ossa piu forti!)
Mentre, di nuovo in piedi, cercheremo di applicare i meccanismi osservati, esplorati ed appresi a terra.

Orario: dalle 16 alle 18
Sede: Sala Incontri del Centro Servizi Margherita Grazioli, Povo (Tn)
Prezzo: 30 € 
* Portare materassino personale e vestire indumenti comodi


Iscrizioni (*): 55riki55@gmail.com  
(*) prenotazione obbligatoria ed ammissione per ordine temporale d'iscrizione

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onda...mare...movimento

Ieri sono stato a Badalona (una cittadina "attaccatissima" a Barcelona) per preparare la camminata Bones for Life di novembre.
Sono delle uscite che organizzo due volte al mese in posti carini come alcuni bellissimi parchi della cittá, la montagna di Collserola che ho proprio qui sopra al mio quartiere e, per la prima volta adesso, in spiaggia;  sono posti dove ci i puó arrivare comodamente con il metro o con il treno in poco tempo.
É una buona scusa per fare una camminata di un'oretta e alternare quelle che definisco le "fermate tecniche" dove pratichiamo programmi di movimenti tematici Bones for Life; ed il tema di questa camminata sará la coordinazione e la fluiditá del movimento naturale, insomma l'idea della ONDA di movimento che attraversa tutto il corpo, dai piedi alla testa e ritorno
E per comunicare con una metafora il senso del tema della camminata, posteró sul blog di qui, nella proposta del mese, questo brevissimo video che ho registrato ieri li al mare, e che potete vedere qui sotto!
Giornata bellissima, cielo blu, tanto sole e .... quell'incantevole suono di sottofondo. Ascoltate bene...

É per voi! ...in anteprima ;-)
Una brevisssima pausa rilassante nella vostra giornata, a vostra disposizione...
Statemi bene.
ciaoooooooooooo

ecco il blog ... trentino!

Si, eccomi qui. Ciao a tutti!

Quando avevo cominciato a pensare al progetto Bones a Trento una delle cose che credevo indispensabile e piacevole al tempo stesso, era quella di mantenere in qualche modo un contatto con voi un pochino piú stretto e fare in modo cosí che i due mesi che separano un incontro dall'altro non fossero cosí lunghi e ... vuoti.

Perció comincio oggi con il primo post del nuovo blog, che cercheró di arricchire un pó alla volta (adesso é fresco fresco ... appena sfornato), un blog anche vostro e che sará molto piú interessante se parteciperete lasciando i vostri commenti e le vostre osservazioni sugli incontri Bones for Life fatti, le vostre sensazioni ma anche i dubbi e le proposte; o semplici commenti in relazione alle cose che cercheró di pubblicare durante il tempo che non ci vedremo; o temi che troverete voi, in qualche modo in relazione con quello che facciamo e faremo e che vi piacerebbe far conoscere...

... vediamo come ci riesce ;-) ma spero di leggervi presto!

2º incontro il 21 dicembre!

Come giá sapete sono ufficialmente aperte le iscrizioni al 2º incontro che si svolgerá  sabato 21 dicembre e che saranno accettate sempre per ordine cronologico (precedenza per i partecipanti al 1º incontro).

Per il momento é tutto, vi lascio con questo video

 e ... tanto per non perdere il vizio:

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